Chcesz uwolnić się od Narcyza? Najtrudniejszy jest ten PIERWSZY krok!

Pułapka toksycznego związku

Żyjesz w świecie Narcyza. Stałaś się jego częścią, ale początki tej relacji wcale nie wskazywały na to, jak trudne będzie Twoje późniejsze życie. Jednak kiedy pojawiło się zaangażowanie z Twojej strony, kiedy pojawiły się uczucia i miłość, Narcyz pomału przejmował kontrolę.

W końcu zobaczyłaś jego prawdziwą twarz. Wcześniej ukrywał ją pod maską. Jednak w pewnym momencie zrzucił maskę. Już nie musi się starać i udawać. Tylko Ty wiesz, co tak naprawdę dzieje się za zamkniętymi drzwiami Waszego domu. Tylko Ty wiesz, ile kosztuj Cię życie na jego zasadach.

Uwolnić się od toksycznej osoby nie jest wcale tak łatwo.

Z jednej strony wiesz, że wiele z jego obietnic było zwykłym kłamstwem. Jednak te wszystkie kłamstwa oraz początki Waszej relacji, rozbudziły w Tobie prawdziwą nadzieję. Ty naprawdę wierzysz, że między Wami może być lepiej, że on może się zmienić, że Ty możesz się jeszcze trochę mocniej postarać i wtedy wszystko się ułoży.

Dlatego tak trudny jest pierwszy krok, który musisz wykonać, aby uwolnić się od narcyza. Pierwszy krok, to pozbycie się w końcu tej złudnej i fałszywej nadziei, że on się zmieni i że Ty masz wpływ na jego zmianę. Zbyt długo czekałaś i żyłaś tą nadzieją.

Czas wykonać ten pierwszy krok i spojrzeć prawdzie w oczy. Nie będzie to przyjemne i łatwe. Jednak bez uczciwej oceny własnej sytuacji, trudno Ci będzie odnaleźć w sobie siłę, aby odejść z tej wyniszczającej relacji.

Najtrudniejszy krok do odzyskania kontroli nad własnym życiem

Czy żyjąc z Narcyzem masz poczucie kontroli nad własnym życiem? Czy masz poczucie, że godzisz się na życie pod dyktando jego humorów, nastrojów i zachcianek? Czy świadomie usuwasz się w cień, starasz się chodzić wokół niego na paluszkach, ale ON i tak znajduje powody, aby Cię krytykować i poniżać?

Czy tolerujesz życie, które jest znacznie poniżej Twoich oczekiwań i potrzeb?

W toksycznych relacjach bardzo trudna do zniesienia jest niestabilność i brak poczucia bezpieczeństwa. Nie wiesz na czym stoisz, bo nawet jak próbujesz się dostosować do jego zasad i wymogów, to on je w końcu zmienia, aby pokazać Ci kto ma prawdziwą władzę.

Narcyz próbuje Ci wmówić co jest prawdą, a co kłamstwem. To on decyduje o tym, co ma sens, a co jest zupełnie bezwartościowe. To on decyduje, które potrzeby możesz zaspokoić, a których nigdy nie zrealizujesz. To właśnie pułapka związku z narcyzem, który kawałek po kawałku odbiera Ci poczucie, że wiesz kim jesteś i czego chcesz od życia.

Spójrz prawdzie w oczy. Czy właśnie tak się czujesz? Czy chcesz dalej żyć w cieniu osoby, która na każdym kroku pokazuje Ci, że nie zasługujesz na jej szacunek? Czy chcesz dalej pozwalać na to, aby on tłumił Twoją osobowość i Twoje głębokie potrzeby? Czy chcesz dalej pozwalać na to, aby on próbował Cię zmienić wedle swoich własnych potrzeb i zachcianek?

A może doszłaś do momentu, kiedy chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem?

Może właśnie teraz masz w sobie siłę, aby powiedzieć stanowcze NIE. Brak akceptacji na to co się z Tobą dzieje w tym związku, to ważny element pierwszego kroku, który pozwoli Ci się uwolnić z tej pułapki.

Jak pokonać swoje obawy i wątpliwości?

Aby dokładnie określić w jak trudnej jesteś sytuacji, zadaj sobie te pytania:

1 - Co się ze mną stanie, jak niczego nie zmienię? Czy wytrzymam to wszystko psychicznie i emocjonalnie?

2 – Co się ze mną stanie, jak jednak spróbuję coś zmienić i zawalczyć o swoje życie? Czy wytrzymam presję, która może pojawić się z jego strony? Czy nie ulegnę ponownie jego manipulacjom?

Niestety wiele osób wybiera „znane zło” i zamiast odejść z toksycznej relacji, starają się dostosować do obecnej sytuacji. Narcyz w wielu przypadkach dba już od samego początku, żeby zrównać z ziemią naszą pewność siebie i poczucie własnej wartości. Wmawia Ci, że bez niego sobie nie poradzisz i że wszyscy się od Ciebie odwrócą.

To znany mechanizm manipulacyjny, z którym muszą sobie poradzić wszystkie osoby, które zdecydują się odejść od toksycznego partnera czy partnerki.

Pomyśl przez chwilę, czy bardziej się boisz?

Czy chodzi o lęk przed nieznanym? Czy raczej o lęk, że on w końcu złamie Cię doszczętnie i nie będziesz miała siły, aby się od niego uwolnić? Czy boisz się życia, które możesz mieć po tym związku? A może boisz się życia w tym związku, bo jesteś coraz bardziej świadoma, jak obecna sytuacja Cię wyniszcza i zmienia?

To są trudne pytania, na które bardzo często nie ma jednoznacznej odpowiedzi.

Moi klienci często zmagają się ze sobą, zanim będą gotowi, aby zmierzyć się z prawdą. To całkowicie zrozumiałe, że masz w sobie dużo lęku, obaw i niepewności. Każdy w takiej sytuacji by się z tym zmagał. Pamiętaj jednak, że o Twojej sile świadczy fakt, że szukasz podpowiedzi, jak możesz wyjść z tej trudnej sytuacji.

Czy jesteś gotowa na pierwszy krok, aby uwolnić się od Narcyza?

Czy jesteś gotowa, aby odzyskać kontrolę nad swoim życiem? Czy jesteś gotowa zaryzykować i wyjść z cienia? Czy czujesz się wystarczająco silna, aby odrzucić złudną nadzieję i spojrzeć prawdzie w oczy? Czy chcesz zmierzyć się ze swoimi lękami, obawami i niepewnością?

Nie musisz z tymi pytaniami zostawać sama.

Może do tej pory chroniłaś swojego narcyza i wybielałaś go przed innymi. Może Twoi rodzice lub przyjaciele nie mają świadomości, co strasznego dzieje się za zamkniętymi drzwiami Waszego domu? Może jest to najlepszy czas, aby przerwać milczenie i podzielić się prawdą z zaufaną osobą?

Wiem, że jest to bardzo trudne, kiedy po praz pierwszy opisujesz na głos swoją sytuację. Po reakcji moich klientów widzę, że jest to dla nich znacznie trudniejsze i często szokujące, kiedy wypowiadają to na głos, bo w głowie przyzwyczaili się już do tych myśli.

Aby wykonać pierwszy krok i uwolnić się z toksycznej relacji, musisz zrobić wszystko, aby pozbyć się złudnej nadziei, że to Ty sama możesz uratować ten związek. Nie próbuj kochać za dwie osoby. Nie próbuj usprawiedliwiać toksycznych zachowań narcyza przed sobą i przed innymi.

Aby pozbyć się złudnej nadziei, musisz nazywać zło złem.

Bez koloryzowania i tłumaczenia. Po prostu musisz zmierzyć się z prawdą, nawet jeżeli jest ona przykra i brutalna. Nawet jeżeli od lat zgadzałaś się na takie traktowanie. To nie ma znaczenia, bo właśnie teraz pojawiła się w Tobie gotowość na zmianę.

Porozmawiaj z kimś, kto Cię wysłucha. Może to być ktoś bliski (rodzic, przyjaciel, ktoś z dalszej rodziny). Może to być ekspert (psycholog, terapeuta, a nawet ksiądz). Może to być też osoba, która doświadczyła czegoś podobnego w przeszłości, ale uwolniła się z takiego związku. Nie ważne kto to będzie, ważne jest, abyś w końcu powiedziała głośno co czujesz.

Jak opisać narcystyczne zachowania?

A jeżeli nie wiesz, jak opisać narcystyczne zachowania swojego partnera, może Ci w tym pomóc moje szkolenie online „Jak rozpoznać Narcyza?”.

Znajdziesz w nim 8 najpopularniejszych schematów narcystycznych manipulacji, które opisuje wieloma konkretnymi przykładami z życia moich klientów.

Dla wielu osób może być to pomocne, ponieważ czasami nie wiesz, na które zachowania zwracać szczególną uwagę. Kiedy nie wiesz co powiedzieć i jak to nazwać, może Cię to blokować przed szczerą rozmową z bliską osobą lub ekspertem.

Dlatego jeżeli potrzebujesz wsparcia i chcesz zobaczyć swoją sytuację z pewnego dystansu, zapisz się na to szkolenie i posłuchaj nagrań, które przygotowałem z myślą o osobach w tak trudnej sytuacji.

Moim zdaniem nie potrzebujesz niczego więcej, aby w końcu przygotować się do wykonania tego pierwszego kroku i mówienia głośno o swojej sytuacji.

Moje szkolenie pomoże Ci nazwać sytuacje, które przeżywasz na co dzień. Dodatkowo będziesz wiedziała, które z tych sytuacji wymagają szczególnej uwagi (schematy manipulacyjne). To będzie Twoje wsparcie, które pomoże Ci choć trochę odbudować pewność siebie.

Jeżeli chcesz zapisać się na szkolenie, to znajdziesz je tu:

https://www.psychologianawynos.pl/jak-rozpoznac-narcyza