Przestań tłumaczyć jego chłód. Zacznij słuchać tego, co czujesz.
“Niedostępność emocjonalna” to ebook o relacji z osobą emocjonalnie niedostępną.
Zamiast dalej próbować ją zmienić, możesz zobaczyć wyraźnie, w czym naprawdę tkwisz – i z tej jasności podjąć kolejne kroki.
Dzięki temu ebookowi:
🔴 nazwiesz to, co dzieje się w Twojej relacji – bez umniejszania sobie i swoich uczuć
🔴 zobaczysz różnicę między prawdziwą zmianą partnera a pozorami i graniem na Twoim poczuciu winy
🔴 przestaniesz żyć wyłącznie nadzieją, a zaczniesz opierać się na faktach
🔴odzyskasz poczucie, że masz wpływ na swoje życie, nawet jeśli nie masz wpływu na jego emocje
Nie trafiłaś tutaj przypadkiem
Prawdopodobnie jesteś w miejscu, w którym coś w Tobie mówi:
„Jeśli to ma tak wyglądać przez kolejne lata, to ja tego nie udźwignę.”
Być może znasz to:
💔 im mniej od niego dostajesz, tym bardziej się starasz
💔 raz czujesz bezradność, raz winę – i jedno napędza drugie
💔 tłumaczysz partnera przed sobą i innymi: „jest zmęczony, zestresowany, miał trudne życie”
💔 boisz się samotności, ale i tak czujesz się samotna, choć jesteś „w związku”
Gdzieś pod tym wszystkim powtarza się cicha, bardzo trzeźwa myśl:
„Nie po to jestem w związku, żeby czuć się bardziej samotna niż wtedy, gdy byłam sama.”
Psychologowie są zgodni co do tego, że niedostępność emocjonalna jest realnym problemem dla osób, które żyją z takim partnerem.
Można śmiało powiedzieć, że to doświadczenie milionów osób na całym świecie.
Nie jesteś w tym sama. I pamiętaj, że są na ten problem rozwiązania.
Niedostępność emocjonalna to cichy zabójca poczucia wartości
Trudno nazwać ten problem, bo nie chodzi o oczywisty dramat: przemoc, zdradę, spektakularne kłótnie. Chodzi o coś znacznie mniej widocznego – a przez to bardziej wyniszczającego.
Czy te sygnały są Ci znajome?
- rozmowy kończące się zbywaniem, „nie teraz”, zmianą tematu albo milczeniem
- przerzucanie winy za emocjonalny dystans („to ty robisz problem”, „za dużo oczekujesz”)
- brak reakcji na Twoje próby zbliżenia się, wyjaśnienia, szczerej rozmowy
- unikanie odpowiedzialności za emocjonalne potrzeby – jakby Twoje uczucia były „przesadą”
- jego nieumiejętność (albo niechęć) do nazywania tego, co on czuje
- oczekiwanie empatii bez wzajemności: „czytaj mi w myślach, ale sam nic nie powiem”
Jeśli kiwasz głową, to najpewniej żyjesz w układzie, który po kawałku podcina Twoje poczucie własnej wartości.
Im mniej dostajesz, tym bardziej próbujesz dawać. Wierzysz, że jeśli okażesz jeszcze więcej cierpliwości, miłości i wyrozumiałości, to on w końcu coś zobaczy i zrozumie. Że wtedy się otworzy i „wreszcie będzie jak trzeba”.
Tymczasem on się nie zmienia, a Ty coraz dalej odchodzisz od siebie.
Za ile lat uznasz, że to był o jeden rok za długo?
Emocjonalna niedostępność partnera nie jest „fazą”, którą da się przeczekać. To sposób funkcjonowania, który dzień po dniu wpływa na to, jak o sobie myślisz, jak się czujesz i jak żyjesz.
Z czasem dzieje się coś niebezpiecznego:
🔴 zaczynasz wątpić w swoje prawo do uczuć
🔴 przyzwyczajasz się do chłodu, jakby był normą
🔴 uczysz ciało, że bliskość równa się napięcie, a nie ukojenie
🔴coraz trudniej Ci wyobrazić sobie, że może być inaczej
Utrzymywanie tej relacji w martwym punkcie jest wygodne dla osoby niedostępnej emocjonalnie.
A dla Ciebie…?
Być może nie wiesz jeszcze, co z tym zrobić.
Możesz próbować jeszcze przez rok, dwa, pięć, „jakoś to ciągnąć”.
Albo powiedzieć sobie: „Chcę w końcu coś zmienić, zanim miną kolejne lata”.
To nie jego zmiana ma Cię uratować
Nie potrzebujesz idealnej decyzji podjętej już dziś.
Nie potrzebujesz też magicznej przemiany partnera, na którą nie masz wpływu.
Tym, czego naprawdę potrzebujesz, jest jasne zobaczenie siebie i tej relacji – bez iluzji, ale z dużą dozą czułości do siebie.
Tego potrzebujesz już dziś:
💗 zobaczyć jasno, co się między Wami dzieje (a czego wolisz nie widzieć)
💗 przyjąć swoje emocje, potrzeby i lęki – zamiast w kółko je zagłuszać
💗 nazwać schemat, w którym tkwisz, i zrozumieć, jak bardzo Cię on kosztuje
💗 zobaczyć realne możliwości zmiany – i konsekwencje każdego „tak” i każdego „nie”
💗 poczuć różnicę między wspieraniem a dźwiganiem dorosłej osoby na własnych plecach
Ten ebook nie da Ci gotowej odpowiedzi, co masz zrobić z tą relacją.
Ale pomoże Ci zobaczyć, co jest prawdą – zamiast żyć w nadziei, że „on w końcu kliknie”.
Co znajdziesz w ebooku?
Ebook „Niedostępność emocjonalna” to krótkie, gęste treści, do których możesz wracać wiele razy.
Nie ma tu wykładów z psychologii ani długich teorii. Jest to, czego naprawdę szukasz: nazwanie sytuacji, w której żyjesz, i prowadzące pytania.
W środku znajdziesz:
✔ pytania, które odróżniają zmianę od iluzji
✔ historie par, w których rozpoznasz własne emocje
✔ przykłady emocjonalnej manipulacji przebranej za refleksję
✔ mechanizmy, które nie pozwalają Ci odejść
✔ podpowiedzi, jak przestać kochać „za dwoje” i zacząć być po swojej stronie
✔ sposoby, by zacząć ufać sobie – bez wmawiania sobie, że przesadzasz
✔ fragmenty, które pomogą Ci poczuć ulgę: „to, co czuję, ma sens”
To ma być jak rozmowa, do której możesz wracać, kiedy potrzebujesz.
Chodzi o to, żebyś wreszcie usiadła z tym, co czujesz – i miała obok siebie słowa, które pomogą Ci to objąć.
Czy ten ebook jest dla Ciebie?
Nie musisz się domyślać, czy ebook „Niedostępność emocjonalna” jest dla Ciebie.
Przeczytaj poniższe zdania i zobacz, ile z nich jest o Tobie.
Ten ebook jest dla Ciebie, jeśli:
✔️ czujesz, że kochasz za dwoje i coraz mniej zostaje Ciebie dla Ciebie samej
✔️ nie chcesz już dłużej udawać, że chłód w relacji Cię nie rani
✔️ masz dość tłumaczenia partnera przed sobą i przed innymi: „jest zmęczony, miał trudne życie, ma trudny charakter”
✔️ boisz się samotności, ale coraz częściej łapiesz się na myśli, że najbardziej samotna jesteś przy nim
✔️ czujesz się winna, kiedy próbujesz mówić o swoich potrzebach – jakbyś „psuła atmosferę”
✔️ przestałaś wierzyć, że kolejny rok w tym samym układzie „sam z siebie coś zmieni”
✔️ chcesz wreszcie nazwać po imieniu to, w czym jesteś, zanim podejmiesz jakąkolwiek decyzję
Ten ebook NIE jest dla Ciebie, jeśli:
❌ oczekujesz gotowych odpowiedzi i jasnej instrukcji: „zostań” / „odejdź”
❌ liczysz na magiczną pigułkę, po której trudne emocje znikną jak za dotknięciem różdżki
❌ chcesz, żeby ktoś wziął odpowiedzialność za Twoje decyzje i powiedział Ci, co masz zrobić
❌ szukasz „sztuczek”, które sprawią, że partner wreszcie zacznie zachowywać się tak, jak chcesz
❌ nie jesteś gotowa na to, żeby choć przez chwilę usiąść sama ze sobą i szczerze spojrzeć na swoją sytuację
Jeśli jesteś gotowa, to zacznij od tego, co możesz zrobić dziś.
To wciąż Ty – tylko już „po swojej stronie”
Wyobraź sobie, że budzisz się bez tej ciężkości w klatce piersiowej i guli w gardle.
Nie przeglądasz w myślach każdej rozmowy z poprzedniego dnia, szukając, gdzie „przesadziłaś” ani nie czekasz calutki dzień na znak, że on „w końcu zrozumiał”.
Zamiast tego:
💗 wiesz, co czujesz i czego potrzebujesz
💗 widzisz wyraźniej, co jest Twoją odpowiedzialnością, a co zdecydowanie nie
💗 zaczynasz mówić do siebie z większym szacunkiem, jak do kogoś, kto przeszedł naprawdę dużo
💗 masz w sobie trochę więcej ciszy i trochę mniej napięcia
To efekt tego, że przestajesz żyć w ciągłym rozdźwięku między tym, co czujesz, a tym, co sobie wmawiasz.
Ta książka może być początkiem procesu, w którym krok po kroku odzyskujesz siebie.
Twoi przewodnicy – Basia i Patryk, małżeństwo psychologów
Nazywamy się Basia i Patryk Wójcik, oboje jesteśmy psychologami z pasji i zawodu. Basia swoją wiedzą dzieli się na kanale YouTube – „Pani od psychologii”, gdzie obserwuje ją ponad 8 tys. osób. Patryk od lat pomaga ludziom odzyskać sprawczość, granice i poczucie sensu – w relacjach i w codziennym życiu.
Jako małżeństwo nie staramy się żyć idealnie – tylko prawdziwie.
Lubimy o sobie myśleć, że jesteśmy praktykami relacji. To oznacza, że na co dzień mierzymy się z tymi samymi problemami, co Ty lub ludzie których znasz – i świadomie dojrzewamy poprzez te problemy.
Wierzymy, że emocje nie są „problemem do rozwiązania”, tylko sygnałem, który często zaprasza Cię do głębszego życia i miłości. Wokół tej myśli tworzymy nasze produkty psychoedukacyjne.
Dziękujemy Ci za zaufanie i przesyłamy wyrazy wsparcia,
Basia i Patryk Wójcik
Cena i wartość – ile to realnie znaczy dla Ciebie?
Ebook „Niedostępność emocjonalna” kosztuje 69 zł.
To jednorazowa kwota za narzędzie, do którego możesz wracać zawsze wtedy, gdy znów wciąga Cię ten sam schemat.
Kupując ebooka dostajesz:
✔️ klarowny opis sytuacji, w jakiej żyjesz,
✔️ pytania, które pomagają podjąć mądrzejsze decyzje,
✔️ towarzysza na etapie, kiedy nie chcesz już dłużej udawać, że „nic się nie dzieje”.
Plik PDF dostaniesz od razu po zakupie.
Otworzysz go wygodnie na telefonie, tablecie lub komputerze.
Jeśli czujesz, że ta strona opisuje Ciebie lepiej, niż chciałabyś przyznać – ten ebook prawdopodobnie powstał właśnie dla Ciebie.
bo chcę zobaczyć to wyraźnie
FAQ – najczęstsze pytania
Czy to nie jest po prostu kolejna książka o relacjach?
Rozumiemy to pytanie. Jest dużo treści o związkach, które brzmią mądrze, ale niewiele zmieniają.
Ten ebook jest krótki i bardzo konkretny. Zamiast zalewać Cię teorią, prowadzi Cię przez historie, pytania i mechanizmy dokładnie pod kątem jednego tematu: życia z osobą emocjonalnie niedostępną. Ma nie tylko „ładnie brzmieć”, ale realnie pomóc Ci zobaczyć, w czym tkwisz – i co to z Tobą robi.
Czy ten ebook powie mi, że mam odejść?
Nie.
Nie znamy Twojej sytuacji na tyle, żeby mówić Ci, co masz zrobić. Ebook nie zawiera instrukcji „zostań” ani „odejdź”. Zamiast tego pomaga Ci nazwać fakty, zobaczyć schemat i możliwe konsekwencje różnych decyzji.
Decyzja zawsze należy do Ciebie. My chcemy, żeby była podjęta z jasności, a nie z poczucia winy, lęku czy iluzji.
Jestem w małżeństwie / mamy dzieci. Czy to nadal ma sens?
Tak.
Niedostępność emocjonalna pojawia się zarówno w związkach „na początku”, jak i w wieloletnich relacjach, małżeństwach, rodzinach z dziećmi.
Ebook nie namawia do pochopnych decyzji. Pomaga Ci zrozumieć, w jakim układzie żyjesz, co on robi z Tobą na co dzień i gdzie kończą się Twoje możliwości „naprawiania” sytuacji w pojedynkę.
Boję się, że nie mam już siły na kolejne „rozgrzebywanie”.
To jest bardzo ważny lęk.
Ten ebook nie jest po to, żeby dokładać Ci bólu czy wyrzutów sumienia. Jest napisany tak, żebyś mogła czytać go małymi porcjami, w swoim tempie.
Celem jest uporządkowanie chaosu, poczucie ulgi („to, co czuję, ma sens”), a nie pogłębianie poczucia, że coś z Tobą jest nie tak. Zatrzymujemy się przy trudnych rzeczach z czułością i zrozumieniem.
Ile czasu potrzebuję, żeby przejść przez ten ebook?
To zależy od Ciebie.
Możesz przeczytać całość w jeden wieczór, ale bardziej polecamy podejście „po kawałku”: jeden rozdział, kilka pytań, chwila na oswojenie tego w sobie.
Treść jest na tyle krótka, że nie przytłoczy, i na tyle gęsta, że warto do niej wracać. To raczej towarzysz na kilka tygodni niż „lektura na raz”.
A co, jeśli partner faktycznie próbuje się zmienić?
Tym bardziej warto, żebyś miała jasność.
Ebook pomaga odróżnić realną zmianę od pozorów zmiany i gestów wykonywanych tylko po to, by uspokoić sytuację. Jeśli Twój partner rzeczywiście bierze odpowiedzialność za siebie i relację, to praca z tym ebookiem może pomóc przede wszystkim Tobie: lepiej rozumieć swoje granice, potrzeby i tempo, w jakim chcesz i możesz iść dalej.
Co, jeśli po przeczytaniu poczuję, że to „za dużo”?
To też jest odpowiedź.
Możesz zrobić przerwę, wrócić do fragmentów, które najbardziej do Ciebie przemówiły, albo sięgnąć po wsparcie (terapia, konsultacja).
Nie musisz „przerobić” wszystkiego od razu. Czasem jedno zdanie, które trafia w sedno, wystarczy, żeby coś ważnego zaczęło się w Tobie zmieniać.