Jak odzyskać kontrolę nad swoim życiem? 4 pierwsze kroki (bez życiowej rewolucji)

Jak odzyskać kontrolę nad swoim życiem?

Kiedy tracisz poczucie kontroli nad swoim życiem, to zaczynasz być naprawdę nieszczęśliwa.

Nie ma nic gorszego niż uczucie całkowitej bezsilności. Jesteś wtedy jak ten liść na wietrze, który leci tam, gdzie wiatr zawieje.

Wielu z nas miota się w życiu jak ten liść, ale to bez sensu. Takie życie nigdy nie da Ci satysfakcji, bez względu na to, jak długo próbujesz się oszukiwać.

Za to kiedy odzyskasz kontrolę nad swoim życiem, wiele problemów, które masz teraz, przestanie mieć jakiekolwiek znaczenie.

To niesamowite uczucie, kiedy łapiesz za ster swojego życia i pokazujesz sobie oraz innym, że w końcu dajesz sobie prawo do prawdziwego życia, zamiast egzystowania z dnia na dzień.

Znam 4 kroki, które możesz wykonać, aby odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Każdy z tych kroków możesz wykonać w dowolnej kolejności. Wybierz taki krok, który najlepiej pasuje do Twojej obecnej życiowej sytuacji.

Krok 1: przestań robić śmietnik ze swojej głowy.

Tak wiele osób dba o swoją dietę. Tak wiele osób przejmuje się tym, co wkładają do swoich ust.

Niestety te same osoby, najczęściej zupełnie nie przejmują się tym, co wkładają do własnej głowy.

Jeżeli karmisz się śmieciowymi informacjami, to wszystkie Twoje myśli są skażone tymi śmieciami.

Żyjemy w świecie, w którym ktoś stale podsyca poczucie zagrożenia.

Negatywne informacje nas przyciągają, taka jest nasza ludzka natura. Nasze skłonności fascynowania się tym co negatywne, szokujące i związane z agresją, są niestety wykorzystywane przeciwko nam (reklama, media).

Ciągłe karmienie się negatywnymi informacjami, to paskudny nałóg dzisiejszego świata.

Zastanów się, ile razy sprawdzałaś informację na temat ilości zachorowań, kiedy zaczęła się pandemia?

A ile razy sprawdzasz informację na temat wojny na Ukrainie?

Czy naprawdę myślisz, że sprawdzanie tych informacji coś zmieni? Przecież nie masz wpływu na tę sytuację.

Za to te wszystkie informacje mają wpływ na Ciebie, na Twoje emocje i myśli.

Dlatego jeżeli chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem, wypracuj jeden nawyk.

Każdego dnia nakarm swój umysł czymś pozytywnym i dobrym.

Świadomie szukaj dobrych informacji, aby zrównoważyć wpływ tych wszystkich negatywnych informacji, które do Ciebie docierają.

Poszukaj czegoś, co wpłynie na Twój sposób myślenia.

Jeżeli uważasz, że ludziom nie można ufać, poszukaj historii osób, które jednak zaufały innym i dobrze na tym wyszły.

Jeżeli żyjesz w toksycznym i nieszczęśliwym związku, poszukaj informacji na temat par, które są ze sobą szczęśliwe przez 30, 40 albo nawet 50 lat.

Poszukaj pozytywnych informacji, które zmienią Twoje negatywne nastawienie do świata, które powstało w wyniku karmienia się tymi śmieciowymi i sensacyjnymi bzdurami.

Przestań wrzucać kolejne śmieci do swojej głowy, a zobaczysz, że zaczniesz odzyskiwać kontrolę nad własnym życiem. Obecnie to te wszystkie negatywne informacje decydują o Twoich emocjach, a kiedy przestaniesz się tym karmić, Twoje emocje się zmienią.

Krok 2: zacznij robić coś nowego świadomie, celowo i z premedytacją

Co to znaczy działać z premedytacją?

Chodzi o działanie wedle jakiegoś planu i najczęściej przeciwko czemuś lub komuś.

W tym przypadku chodzi o to, że musisz zacząć działać wbrew swoim lękom i obawom.

Jeżeli myślisz, że się do czegoś nie nadajesz, to najlepsza wskazówka, żeby tego spróbować.

Jeżeli chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem, musisz zacząć świadomie przekraczać własne mentalne ograniczenia.

Sprawdź, czy to co myślisz na swój temat jest prawdą.

Czy to, że wydaje Ci się, że czegoś nie potrafisz, że nie jesteś w stanie tego zrobić, jest rzeczywiście prawdą.

A może to kolejna bzdura, którą ktoś włożył Ci do głowy.

Przykładowo ludzie żyjący w toksycznych związkach stale słyszą, że są beznadziejni i że do niczego się nie nadają. Prawdziwy dramat tych osób zaczyna się w momencie, kiedy uwierzą w słowa swojego oprawcy i zaakceptują, że do niczego się nie nadają.

Właśnie dlatego musisz przekroczyć swoje mentalne ograniczenia z pełną świadomością, że to właśnie chcesz zrobić.

Czasem Ci się to uda, a czasem nie.

Czasem okaże się, że się naprawdę do czegoś nie nadajesz. Ale czasem też pokażesz sobie, że miałaś niesłusznie o sobie tak kiepskie zdanie.

To fantastyczne uczucie, kiedy uświadamiasz sobie, że jesteś zdolniejsza niż myślałaś.

Dlaczego warto pokonywać swoje ograniczenia?

Chodzi o to, że świadomie walcząc ze swoimi lękami i obawami, możesz wzmocnić poczucie własnej wartości i pewność siebie. W ten sposób możesz również zbudować zaufanie do siebie.

Kiedy masz do siebie zaufanie, wiesz że nawet w trudnych sytuacjach sobie poradzisz. W ten sposób można pokonać swój lęk przed niepewnością życia. W ten sposób można zobaczyć, że nie jesteśmy tak słabi, jak mówili nam inni (partner, nauczyciel, rodzice).

Warto wysłać samemu sobie sygnał, że nie jesteś bezbronna jak ten liść na wietrze, tylko że sama decydujesz o tym, z jakimi wyzwaniami chcesz się zmierzyć.

Nie we wszystkim musisz być najlepsza.

Chodzi jedynie o to, aby nie bać się próbować. Bo taki świadomy trening w walce ze swoimi mentalnymi ograniczeniami jest kluczowy, aby mieć poczucie kontroli nad życiem.

Krok 3: znajdź w sobie odwagę, aby zrobić szczery rachunek sumienia

Jeżeli naprawdę źle się czujesz w swoim obecnym życiu, musisz odważyć się na szczerość przed samą sobą. Zrób sobie rachunek sumienia i zastanów się, jakie Twoje wybory, myśli i zachowania, doprowadziły Cię do tego życiowego zakrętu.

Zastanów się, jakie nawyki wpędziły Cię w tak trudną sytuację.

Może zaniedbywałaś swoje zdrowie fizyczne. Może byłaś zbyt uległa i pozwalałaś, aby to inni mówili Ci jak masz żyć. Twoje życie składa się z nawyków. Jeżeli nie jesteś zadowolona ze swojego życia, zacznij zmieniać nawyki, które wpędziły Cię w te wszystkie kłopoty.

Zastanów się również, jaki dialog wewnętrzny prowadzisz na co dzień sama ze sobą.

Jakich słów używasz? Czy jesteś dla siebie miła? A może jesteś surowym sędziom, który wiecznie jest z czegoś niezadowolony?

Skup się też na tym, czym karmisz swoje myśli.

Co czytasz? Czego słuchasz? Czy informacje jakimi się otaczasz są wpływają na Ciebie pozytywnie, czy negatywnie?

Zastanów się też nad relacjami z innymi ludźmi.

Z kim spędzasz najwięcej czasu? Czy są to życzliwe dla Ciebie osoby? A może spędzasz czas z toksykami, którzy wiecznie mają do Ciebie pretensje, krytykują Cię na każdym kroku i podcinają Ci skrzydła?

Z kim najczęściej rozmawiasz? Na jakie tematy rozmawiasz najczęściej? Bo może jest tak, że najczęściej rozmawiasz z osobami, które sprawiają, że się nakręcasz i ciągle na coś narzekasz. W ten sposób wpadasz w błędne koło i czujesz się bezradna.

Czas zrobić porządek ze swoimi myślami, emocjami i relacjami. Właśnie dlatego warto zdobyć się na szczerość ze sobą. Kiedy zrobisz rachunek sumienia, to możesz później świadomie zdecydować, na co dłużej nie będziesz się godzić w swoim życiu.

To ważny krok w drodze do odzyskania poczucia kontroli nad własnym życiem.

Krok 4: zacznij stawiać twarde granice

Mamy dwa rodzaje granic. Pierwsze stawiamy sami sobie, drugie stawiamy innym ludziom.

Najpierw zastanów się nad własnymi granicami.

Na co się nigdy nie zgodzisz? Jakimi zasadami kierujesz się w życiu? Dlaczego to jest dla Ciebie ważne?

Później zastanów się nad granicami, które stawiasz w relacjach z innymi.

Czy pozwalasz wchodzić sobie na głowę? Czy pozwalasz na to, aby ktoś mówił Ci jak masz żyć, co masz czuć i co masz myśleć? Jeżeli tak, to czas w końcu postawić twarde granice i uwolnić się od tej presji otoczenia.

Jeżeli naprawdę chcesz mieć w życiu coś, co daje Ci pełną satysfakcję, to musisz również znać swoje ograniczenia. Ludzie, którzy nie mają granic, miotają się w życiu i błądzą przez lata.

Musisz mieć pewność czego w swoim życiu nie chcesz i czego nie akceptujesz. Do tego są potrzebne twarde granice.

A kiedy już wiesz na co się nie godzisz, bardzo dużo zależy od Ciebie.

Musisz pilnować się z dużą dyscypliną, aby nie przekraczać własnych granic (nie łamać własnych zasad). Musisz też pilnować, aby inni ludzie nie przekraczali Twoich granic, a jak je przekroczą, żeby zmierzyli się z konsekwencjami.

Osoby, które żyją w toksycznych relacjach, stale są testowane przez toksyków. Toksyk jest specjalistą od przekraczania naszych granic, bo chce sprawdzić na jak wiele może sobie pozwolić.

Jeżeli raz pozwolisz sobie wejść na głowę, każdy następny raz będzie dla toksyka łatwiejszy. Dlatego tak ważne jest wyznaczenie granic i konsekwencji, które poniesie ktoś, kto te granice przekroczy.

Podsumowanie

Chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem?

Jeżeli przeczytałaś do tego miejsca, to już wiesz co powinnaś zrobić. Problem w tym, że często wiemy co zrobić, ale często zbyt długo zwlekamy ze zrobieniem pierwszego kroku.

Nie popełniaj tego błędu i wybierz z tego artykułu coś, co od razu wprowadzisz do swojego życia.

Wspieraj Nas

Na naszej stronie nie wyświetlamy reklam, bo reklamy przeszkadzają w czytaniu i refleksji.

Dlatego prosimy Cię o wsparcie.

Wyślij ten artykuł do kogoś, kto go potrzebuje (na pewno znajdziesz taką osobę).

Możesz też wspierać nas małą finansową cegiełką (dowolna kwota) na stronie:

https://www.psychologianawynos.pl/wspieraj